.

Január van. Korán kezd sötétedni. Kevés napfényben van részünk. Az emberek többsége ilyenkor hajlamos begubózni, lustálkodni. Pedig a tél nem csak a téli sportok szerelmeseinek tartogat örömöket, hanem azok számára is, akiknek életéből hiányzik a rendszeres testmozgás. Itt az idő, hogy az unalmas téli estéket igazi feltöltődésre használjuk. Többféle lehetőséget ajánlok. Városaink ilyen szempontból jó adottságokkal rendelkeznek, hiszen uszodáink vannak, lehetőségünk van a jégpályán korcsolyázni, illetve teniszpályák, fitnesztermek is rendelkezésünkre állnak. Tanuljunk jógázni, járjunk rendszeresen maszszázsra! Aki a pénztárcáját kímélni szeretné, sétálhat a csodálatos környezetben található tavaink körül vagy az erdőkben. Kirándulni is többet mehetnénk. Szervezett, csoportos túrák alkalmával jobban megismerhetnénk városaink, falvaink nevezetességeit. Nem kell túl messzire mennünk ahhoz sem, hogy a szép hegycsúcsokban gyönyörködhessünk, és hátizsákkal felpakolva gyalogtúrákat szervezzünk. Az idősek se mondjanak le a mozgás örömeiről. A napi 10-20 perces torna beépíthető az életünkbe, mint a fogmosás. Csak elkezdeni nehéz, pár nap után érezhetjük jótékony hatását, és életünk részévé válhat. Egyszerű gyakorlatokkal megelőzhetjük a korral együtt járó problémákat, karban- tarthatjuk ízületeinket, izmainkat. Szakszerű segítséget gyógytornásztól kaphatunk. A légzés- fontosságára külön felhívom a figyelmet, friss levegővel gazdag szobában végezzük a gyakorlatokat. Mindig bemelegítéssel kezdjünk, hogy sérülést ne szerezzünk! A rendszeres mozgással a kedvünk is jobb lesz, és könnyebben átvészeljük a hideg téli hónapokat.
 

Dr. Mogyinné Kovács Andrea
gyógytornász